吃鱼不仅有益于孕妇的健康，而且还直接有益于她肚子里的宝宝。鱼对孕妇有什么特别的好处？哪些鱼对孕妇有好处？让我们拭目以待。

　　吃鱼有助于防止早产。

　　早产在医院经常发生，这提醒我们的孕妇在怀孕期间要防止早产的发生。怀孕期间多吃鱼是预防早产的一个好方法。鱼类含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，可以延长怀孕时间并预防早产。怀孕期间多吃鱼的孕妇会生出更健康和更强壮的婴儿。

　　吃鱼可以帮助宝宝的视力。

　　众所周知，鱼可以改善视力。吃鱼不仅对孕妇的健康有益，而且还有助于宝宝的视力发育。鱼类含有一种叫做欧米茄-3的脂肪酸。 这种酸含有HAD，与大脑中视神经的发育密切相关。二十二碳六烯酸对胎儿大脑的发育至关重要。二十二碳六烯酸的缺乏可导致视神经炎，父母视力模糊，甚至婴儿失明。因此，通过多吃鱼，孕妇可以服用DHA补充剂来帮助婴儿的视力发育。

　　3.吃鱼可以帮助减少抑郁症。

　　产前抑郁症正变得越来越 "流行"，对孕妇和她们的婴儿造成越来越大的伤害。这里给你一个提示。怀孕期间多吃鱼可以预防抑郁症。吃鱼可以给孕妇提供一种非常重要的酸，科学上称为欧米茄-3脂肪酸，对缓解孕妇的抑郁症起着重要作用。摄入的酸越多，孕妇在分娩时的抑郁症就越少。

　　4.珍妮弗，吃鱼对你的情绪有好处

　　富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类会使大脑产生更多的 "快乐荷尔蒙"，从而导致快乐荷尔蒙的高度集中。这种状态经常保持，有助于准妈妈们感受到快乐，而有快乐的妈妈的宝宝发育得更健康!

　　5.吃鱼对整体营养有好处。

　　孕妇在怀孕期间需要许多补充剂，而子宫内有一个婴儿意味着她们需要更多的营养。孕妇可以吃鱼，给自己和宝宝更全面的营养。鱼类富含营养丰富的脂肪酸，并含有高水平的矿物质，如钙、铁、锌和其他微量元素。鱼还富含许多维生素，维生素a、b、c和d。